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学会这样工作,你是乒乓球大师!

时间:2021-04-01 20:05:06


乒乓球大师们知道,打乒乓球取决于体力,而不是挥动手臂的力量。那么乒乓球是如何工作的,它的关键是什么?

以下三个方面从重心转移、摆动半径、体重倾注三个方面对乒乓球的力量技能,相信会给你带来启发。

01

乒乓球重心移位

首先,你需要弄清楚重心在哪里?每个人的重心都是不同的,这取决于你的立场。

如果你笔直地站着,重心在地面上的投影一定会落在双脚之间的中点上;如果你像张怡宁的上半身那样稍微向前倾,你的重心就在线的中点前一点;如果你弯曲双腿,弯曲臀部,像刘成民和王励勤那样有着很深的胸部,你的重心就在前方!当你知道这一点后,你就会看到重心的移动。

在第一种情况下,在你选择一个座位后,无论你如何转动腰部和秋千,假设你从头向下看,你的重心不会移动,总是在双脚之间的中点,你所要做的就是移动你的手臂和拍子。

在第二种情况下,当你转身时,你的重心开始移动,以你脚线的中点为圆心的圆形运动。

在第三种情况下,重心在地面上的投影距离你脚的中间更远,当你绕着腰部转动时,重心移动的弧线半径更大!而移动重心的力叫做物理力。

02

摆动半径

也就是说,从地面投影到脚中间的距离,包括重心的投影长度和手臂的长度,应该说摆动半径越长。你工作越多,工作越多。

看看柳树。王建民在爆炸时被直臂射中!马麟著名的下蹲弧圈是由于步调不到位时,直臂拉力产生的后坐力造成的。另一方面,如果你不打开肘部,正手的力量就会永远减少。

03

重量倾注

如果你想以最大的动力击球,那么不仅挥杆半径应该很大,而且运动中所涉及的物体也应该是最重的!如果你只靠手臂打球,那么只有手臂才能参与运动,如果你用全身弹奏,那么参加练习的是整个身体!如果你看质量,你可以看出哪一个更小。那么你是如何利用你的整个身体的呢?

或者观察国家手的动作,当正手强弧形圈时,先将重心改为左脚,然后以左脚为支撑,整个身体的右半部分就会摆动出来!双倍的恢复可能会慢一点,这一动作比较常见,许多国家的运动员用力拉后世已经倒在地上,有些是为了防止掉到右腿上长一步,马麟的名声往往在绝对爆炸后也无法恢复就是一个例子。

04

为什么我们不能处理好前锋和反手?

首先,看手臂的动作:正手应该打开肘部以扩大挥杆半径,以便产生良好的力量,而反手则需要在小臂中弯曲肘部才能容易产生力量,两者是矛盾的。正手好的人恢复姿势是小臂张开,方便下一块板继续使用正手;反手好的人通常是小臂微伸缩,便于下一块板继续反手。你看,这两种情况是相反的。

看重心的移动:要实现正手从右到左,从后到前的巨大移动,重心的起点必须靠近右腿,否则你会认为,如果重心是左,你必须向右后走很远的距离,当你到位的时候,球已经到达了第一个,你已经失去了领先的空间。当你击中反手时,你必须从左边的重心开始,这样才能做出很大的努力,并且有足够的领先空间。你认为这两者之间有矛盾吗?

最后,看重量的倾泻。正如前面提到的,正手的力量应该由左腿支撑,把右手的一半摆出来;相反,反手的力量必须由右脚支撑,摆动手臂和上身(而不是左身体,因为反手的起点通常在身体前面)。你看,这是另一对矛盾。举个例子,当你通常打反手时,一些反手好的业余选手经常站在右脚前面,因为反手的力量更强。

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