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小雪,别忘了给你的家人吃三黑和四冬,适应这个季节,健康地度过冬天。

时间:2020-11-22 20:10:55


小雪,别忘了为家人吃三黑和四冬,顺应季节,健康过冬。

通过这个世界,请不要错过这个。

小雪饮食还应注意滋补肝肾,祛除内火,维持皮肤。建议补肾,防止感冒,吃三黑:黑豆、黑水栗子和黑米。

黑米:

黑米外表暗黑,营养丰富。它素有黑珍珠和世界大米之王的美誉。黑米黑米汤以墨、软蜡质、甜味、饮入口中也有淡淡的药味,特别是清爽、健康温暖的胃。自古以来,就有药用米、公米、寿米的美誉。

黑板栗

板栗是我国特色蔬菜之一,内饰白、脆、甜、富含淀粉和水,从白牛奶中压出,可以生吃、熟食或烹饪,板栗可以清热、去内火,非常适合初冬食用。

黑豆:

黑豆黑,如冬季黑,收集好,黑豆皮为黑色,是各种豆类中蛋白质含量最高的,含有花青素,花青素是一种很好的抗氧化剂来源,能清除体内的自由基。黑豆主要含有单不饱和脂肪酸和多饱和脂肪酸,具有降低混浊的功效,但不含油脂。

冬季气候寒冷,人们选择更注重高烧、高脂肪的食物来补充,很容易导致体内热量的积累,不要忘记冬天的四个冬天。

冬笋:

冬笋具有多纤维特性,可减少胃肠道脂肪的吸收和积累。冬笋以其百头而闻名。冬笋含有草酸,易与钙结合形成草酸钙。在沸水中烫烫,炒前去除草酸。

平菇:

香菇又称香菇,又名香菇王,是一种高蛋白、低脂的食用菌。它能提供人体所需的多种维生素,促进人体对钙的吸收,增强免疫力。

冬瓜:

冬瓜利尿消肿,清热解毒,冬瓜水分低热量,能防止体内脂肪的积累,冬瓜应配以鸭肉、火腿、蘑菇、海带等食物煮熟,其治疗效果较好。

冬枣

冬枣因其成熟较晚,果实接近圆形,果实表面光滑干净,像一个小苹果,多汁,甜,略酸。冬枣含有人体所需的多种氨基酸和维生素,特别是高含量的维生素C,有助于提高人体免疫力。

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