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富含蛋白质维生素,清肠清热,健脾开胃,儿童喜欢吃健康营养清肠蔬菜

时间:2020-11-21 20:14:52


因为有了新父母,对孩子的饮食考虑很差。然而,在很多情况下,孩子的健康是父母的心脏。如果我们制作出既美观又有营养的美味食物,那么孩子就会被营养食品所吸引。不再挑剔的厌食症,也让孩子们吸收平衡的营养,从此为孩子们的健康和充满活力的成长开辟道路,让我们一起来看看它吧!

这道有营养的菜是用韭菜炸干的。韭菜的主要营养成分是维生素C、维生素B1、维生素b2、烟酸、胡萝卜素、碳水化合物和矿物质。韭菜也富含纤维素,每100克韭菜就有1粒。纤维素5克,高于洋葱和芹菜。韭菜具有保暖降胃的作用,其粗纤维能促进肠蠕动,有助于人体消化。韭菜不仅可以预防习惯性便秘和肠癌,而且还能在消化道包裹一些杂物,用大便排出体内,因此在民间也被称为洗肠草。

香干主要由大豆制成,营养价值较高,蛋白质、维生素b、维生素a、大豆异黄酮、钙离子和镁离子含量较高,不仅能增强人体免疫力,还能滋养神经,对视觉疲劳和夜盲症有一定的调节作用,还能加速体内雌激素的分泌,增加皮肤弹性,具有美白作用。

冰姐有话要说:如果你对这道菜满意,你可以私下信任我!我有一个传统的老厨子!

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