当前位置:首页>健康资讯 > >正文

学生们吃这样的早餐,原料丰富可口,美味易消化,营养均衡。

时间:2020-06-22 16:06:22


这个孩子已经上学好几天了。这学期将比以前短两个月。这门课很匆忙。明天早上还有一节课。为了让孩子有足够的精力和体力去上课,龙宝每天为孩子自己做早餐。在家做早餐并不省钱,但它能让你的孩子吃得更好。我的早餐主要是意大利面,里面有鸡蛋、水果和坚果,营养比在路边摊位买馒头和豆浆要好得多。

今天,我想分享一份快速的学生早餐,从准备食材到吃东西,只要8分钟。准备三明治的原料有:2片面包、1颗鸡蛋、半根火腿、1片奶酪、适量的食用油;其他原料:混合坚果、1番茄、1杯柠檬水。这是一个人的体重,如果有很多人直接翻一番的话。

第一步:把面包切成1厘米厚的薄片,如果家里没有面包机,你也可以直接从面包店买一个切成正方形的包。

第二步:根据三明治模具的大小,面包被切成正方形,多余的边和角先放在一边。

第三步:把火腿肠切成薄片,用圆培根或其他最爱吃的肉代替。

第四步:将平底锅加热,放入适量的食用油,敲入鸡蛋,将一些凝固的蛋白炒熟,然后仔细翻炒,直到两边略晒黄。喜欢吃松软的鸡蛋的人可以油炸和生蛋。

第五步:利用火锅,把火腿肠放进煎锅里大约一分钟,把面包片放进三明治模子里。

第六步:将火腿肠放在面包片上,然后放入奶酪片和煎蛋。面包片的边缘和角可以在鸡蛋下面打滑。

第七步:再放一片面包,按下三明治模的盖子,设定时间4分钟。如果没有三明治机,面包片可以用烤面包机或微波炉加热。如果你喜欢冷食,你可以直接折叠配料,用保鲜膜包装。

第八步:当三明治机加热时,准备坚果和蜂蜜柠檬水,把西红柿洗净,切成薄片。西红柿含有丰富的维生素C,不管是炸的还是作为水果吃的。

第九步:这是一个经过4分钟加热的成品三明治。如果你喜欢深色的三明治,你可以多吃一分钟。我不需要买早餐,先吃切片面包,做三明治,8分钟就上餐桌,有足够营养的孩子喜欢吃,比路边摊档好得多。

把三明治切成两半,配上每天的坚果、西红柿和蜂蜜柠檬水,一份简单的速食学生早餐就准备好了。学生们吃这样的早餐,丰富的原料味道芬芳,美味,易于消化,营养平衡身体棒。

你喜欢今天分享这份速食学生早餐吗?早餐你想吃什么?如果你有什么建议或想法,欢迎留言给龙宝,你的建议是龙宝前进的动机,如果你喜欢今天分享的内容,请收集、转发、注意龙宝可以看到更多的食物日记。龙宝家的图片和文字原创食物,每天更新,谢绝所有剽窃、清洗、盗用行为必须调查!

下一条: 最后一页
热点专题
热点专题

关于我们 - 资讯中心 - 网站团队 - 人才招聘 - 广告业务 - 网站地图 - 在线投稿 - 合作伙伴 - 客户投诉 - 数字报订阅

 
QQ:2820-8476-56 
地址: